我与我的膝盖毛病
新年第一次发布文章哈哈。 其实这些天真正忙于的事情倒不是健身，而是旅游和社交，不过一个也没啥写进文章的，另一个也没啥进展，所以随便谈一下我对膝盖问题的看法吧。 为啥会有这个问题 简单来说，就是年少无知被人蒙骗呜呜呜。（不是） 就是看了一本叫《囚徒健身》的书，然后按照书里的练习深蹲，但是又不按照书里的循序渐进，而是直接上强度，就在高二还是高三好像，然后膝盖就一直容易疼了。 当然我觉得跟长期以来走路姿势等等问题也有关系，不过对我来说最大的印象最深的原因当然就是这个了。 然而话又说回来，我对那本书还是感情很深，也仍然有参考练习（我能说其实是老是练一段时间就忘了吗），我觉得虽然那本书确实很偏激，但书中的健身套路还是可以的，就是一定得按着来，不要一开始就去尝试什么单腿深蹲等等，还不觉得疼有什么问题。。。 然后的一些年里我是怎么疼的 我说不好，因为感觉疼的很奇怪，跟网上查的也对不上，倒是检查过一次说有积液让休息，但是亲测还是稍微锻炼一下好。 有的时候走的路多了一点点当然就会疼，不过最多还是在骑自行车的时候，基本上肯定会有点疼，我也不知道为什么。 另外，位置来说，肯定在最前面的膝“盖”上，然而上下左右中间的位置却不固定，所以我也不知道是什么问题了。 做过的一些尝试 当然主要就是在网上搜搜搜了，大概有什么各种敷啊，用手放松膝盖旁边的肌肉啊，练习单腿站立啊等等的方法，以及我也试过休息和继续深蹲等等，但是基本都没什么用。单腿站好像稍微有点用，但是可能我本来就很擅长这个哈哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！所以也没太大帮助。 现在的情况 最近发现偶然练习的一个动作还挺有用的（因为我是从养生专家那儿看来的。。），就是靠墙静蹲。可能就是得这种静态动作吧，而且比单腿蹲强度稍微大一点，总而言之就是这一招让我大幅长进，至少平时很少膝盖疼了。 然而怎么说呢，谁也搞不清会不会哪一天又开始疼起来了，最好的建议还是做什么都学点专业知识，不要瞎弄。